睡眠是我们生活中很重要的一部分。我们一天中有三分之一的时间是在休息。 为了帮助我们睡得更深 40%，需要考虑的一件事是 选择一个对您的心脏有益的最喜欢的枕头 身体必须说是！
选择枕头时，你需要看什么？
- 考虑到睡姿选择购买。
- 枕头材质
- 价格亲民，物有所值
我们希望的基本方法会让您更容易考虑是否会选择您喜欢的枕头您必须看自己的睡姿。 天然材料，价格不算太贵，但很值得。如果好，你必须触摸并尝试睡一下。 或者您可以购买并储存几种不同的设计，以找到您最喜欢的枕头。 让你睡得更深 40%。
如何选择你最喜欢的枕头，让你睡得更深 40%
考虑睡姿
第一步，您需要考虑您的常规睡姿。 您喜欢仰卧、侧卧还是俯卧？ 因为每个睡姿都应该使用不同的枕头形式。 更适当地支撑身体
#如果你是仰睡，选择一个高度适中的颈枕。 因为如果选择的枕头太低，他的头和脖子会向后弯曲，好像在抬头。 醒来时颈部疼痛。
如果枕头太高，我们的脸会弯得很低，好像我们的脖子下垂一样。 像这样持续数小时除了影响颈部的骨骼和肌肉外，还会导致呼吸困难。 和喜欢打呼噜的年轻人一起打呼噜。 因此，不要忘记特别注意这件事。
重要的是，枕头的设计越有曲线凹入床垫，立刻感觉它可以完美贴合地支撑头部、颈部和脊椎，因为它有助于减轻头部和颈部的压力。 使血液容易流动 这将有助于减少清晨醒来和头晕的症状。 此外，在这个姿势下，有背痛问题的人应该在膝盖下放一个枕头。 帮助腰椎不要过度弯曲，直到导致肌肉僵硬
#如果你侧卧，枕头应该稍微高一点。 与颈椎完美贴合，并与肩胛骨对齐，因为如果使用的枕头太高、中或太低，颈椎都会下降很多。 不符合身体，可能会导致从颈部到脊椎的疼痛。
如果这个姿势更好除了有颈枕应该买一双腿枕。 用于放置在两侧的床垫之间的双腿之间这将导致髋骨减少向下扭曲。 并且与身体更加对齐它也有助于缓解下背部的疼痛。
#俯卧，这个姿势不推荐用于医疗，因为它会导致脊椎弯曲，直到可能导致背部疼痛。 包括使呼吸困难但是如果你需要以这种姿势睡觉它必须使用非常平坦且柔软度高的枕头。 或者可能根本不需要它为了不将颈椎推得太高，它们不符合身体。
枕头材质
在那个市场上有许多不同的材料用于制作颈枕。 其中大部分是合成纤维、记忆棉、羊毛和橡胶，其中橡胶相当受欢迎。 因为它是来自真正乳胶的天然材料。 所以很多人不必担心化学品。 以及不怕尘螨传播，引起过敏症状加重，有头皮屑问题，在床上睡着的人，都可以使用。 因为橡胶不保留任何过敏原。
另一件事是表面高度灵活的独特性。 持续稳定的睡眠，不会出现枕头塌陷的问题。 帮助颈部周围的肌肉不下垂阻塞气道。 因此，它被称为治疗打鼾的枕头。 降低睡眠呼吸暂停的风险 直到 Pantip 有用户保证确认。 此外，橡胶枕头的形状可根据需要有多种设计。 您不必担心入睡和从枕头上掉下来。 因为枕头的形状不支撑身体。
此外，一个好的枕头应该是舒适的睡眠。 一整天的疲倦并没有让我的头热起来。 哪个橡胶枕能很好的回答这个问题，让很多上班族满意。
价格亲民，物超所值
今天，我们都面临着冠状病毒的压力。 必须尽可能地考虑每一笔支出。 让我们以后不用花钱去治疗是否治疗椎间盘突出、背痛、颈痛、办公室综合症等躯体疾病，因为努力工作直到忘记照顾自己的健康，包括遇到精神疾病。 抑郁症等健康问题。
从今天开始选择质量好但价格友好的枕头已经成为许多人准备支付的东西。 因为不要忘记，我们日常的使用，尤其是在工作的事情上，可能会有一些不可避免的事情。 但我们能做的就是花时间充分休息。 拥有一个好的颈枕是这一代人需要关注的打造优质睡眠的关键要素之一。
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